Intermittent Fasting ofwel vasten met tussenpozen, je kunt het eerder zien als een eetpatroon waarbij je schakelt tussen korte periodes van eten en langere periodes van vasten. Het zegt niets over welke voeding je mag eten, maar eerder wanneer je het mag eten.

de meest populaire vorm van intermittent fasting is de 16/8 methode.

Volgens deze methode vast je 16 uur op een dag en eet je dagelijks je maaltijden in een tijdsbestek van 8 uur.

kies een tijd dat bij je past en voor jou werkt, bijvoorbeeld vanaf 12 uur ’s middags tot 8 uur ’s avonds eet je al je calorieën in die periode tussen 20:01 en en 23:59 vast je.

je mag wel water en koffie of thee drinken.

Natuurlijk zonder suiker… een zoetje mag

Wist je dat 80% van onze klachten ontstaan door een teveel aan suikers en koolhydraten.

Wist je dat je suikerverslaving je moe maakt , darmklachten geeft, slapeloosheid, maar vooral je in gewicht laat aankomen.

Intermittent Fasting is een geweldig hulpmiddel om af te vallen en op gewicht te blijven, je net wat fitter te voelen… beter te slapen.

In Balans Almelo praktijk voor voeding en leefstijl advies

bel Ina 0649126636